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史上最全《健身指南》，14种运动方式，总有一个适合你！时间：2021-03-02 史上最全《健身指南》，14种运动方式，总有一个适合你！元宵佳节已过 2021年，正式开始啦 所谓每年春节胖三斤 大家的减肥计划该提上日程啦~
体育锻炼和健身活动 是消耗卡路里的最佳途径之一 而卡路里的适量消耗 又是减除多余脂肪、保持良好体型 促进身体健康的关键 今天 长岗社区卫生服务中心为你准备了一份 卡路里“天敌”排行榜 把各类运动消耗的卡路里 换算成了各种熟悉的食物 对照图片快来计算一下吧！
在这些被称为卡路里“天敌”的运动中 有比较简单易学的 也有相对专业和激烈的 锻炼者们亦需根据自身的情况 选择最适合自己的项目 以达到良好的健身效果 体育总局曾发布的《全民健身指南》 就为不同目标的体育锻炼者 推荐了适合的体育活动方式
如果你还没有体育锻炼和健身的计划 那就赶快行动起来 选一样适合自己的运动 燃烧你的卡路里吧！
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